temel reis smoothie'si

geçtiğimiz hafta içi tarifini vereceğim smoothiemize abone oldum. sabah akşam, koşmaya çıkmadan yahut koşu sonrasında fazlasıyla keyif verici bir şey.
yeşil olan her şey biliyorsunuz ki tamamen detox'a giriyor. green smoothie'nin aşkı da nesillerden nesillere dillere destan yazdırıyor.. dil derken bildiğimiz dil lan. tamam tamam iğrenç esprilere yer yok.

biliyorsunuz ki ıspanakta hangi harften isterseniz olmayan vitamin yok. vücudda iyi gelmeyen yer de yok. size şimdi tutup da bilmişlik taslamaya kalkıp yok ıspanak şöyle faydalı yok böyle süperli gibi açıklama yapmayacağım. biz ıspanağın ne denli muhteşem bir şey olduğunu Temel Reis'ten öğrenmiş nesiliz, o yüzden diyorum ki o teneke konserveden açıyordu biz de gelin cam konserveden taze taze açıp içelim. çılgın güçlü olalım..

Nazdrovya canlar..

tarifimiz acayip kolaylı basit;

• 1 kase ıspanak
• 1 limon
• 1 muz
• ve göz kararı kıvamını nasıl olsun istiyorsanız birazcık da buz gibi su. 

bu kadar.

isterseniz, ıspanağın yanına marul da koyabilirsiniz. ben sadece ıspanağa doymak istediğim için tercihimi böyle kullandım. meyve olarak, armut elma da kullanabilirsiniz. elmaları homini gırtlak bitirdiğimden olmadığı için muz kullandım. tadı da çok lezzetli oldu. ayrıca isterseniz su yerine süt koyabilirsiniz -ki daha faydalı olacaktır, ben sütle nanemollayım aramız ne yazık ki 23 senedir bozuk. bu yüzden sürekli su yazıyorum, yadırgamayın. ama söz ben de bir kereliğine sütle deneyeceğim.
afiyetcikler ola.

stad ve başucu içeceği

sabah koşuları akşam koşuları derken her defasında daha da ileriye koşabileceğimi görmeye başladığımda garip bir heyecan kaplıyor içimi. runkeeper'da güzel yardımcı oluyor. tabi benim telefon turbolu nitrolu araba nasıl yakıyorsa öyle şarjı içtiği için 3 tür çat yarıda ölüyo kapanıyor, hesaplar yarıda kalıyor :)) depoyu fulleyip çıkmak lazım yola. güneşi kullanın, doğduğu andaki verdiği enerji hiçbir yerde yok. doğuşunda koşarken pozitif yaklaşabiliyorken, batışında melankolik müziklere bağlayabiliyorsunuz. öyle de bir güneş işte.

gülseren göleti sazlık manzarası :)

neyse konuyu dağıtmayalım da; bu temel reis smoothie'si bir harika dostum. koşudan sonra enerjin bitmiş, yenilenmek istiyorsan anında açıyorsun bir kavanoz sonra o la la.. papaays seylırmeen papaays seey lır meenn..

gerçi çocukluğumdan beri hep Safinaz oldum ben, çiroz çırpı olduğumdan oldu hep bunlar işte. ahaha. ama birazcık da Popeyeslikten zarar gelmez. Kabasakalları nasıl yenicez yoksa. :)

bu haftanın smoothie'sini çantamdan eksik etmiyor, sevgiler sunuyorum.
öperler kızlar..
çavera..