hay gays dın dın dınn..

melapaa milyonlarca blogumdan sonuncusu olan yeni ve yayımlamaya karar verdiğim ikinci saygıdeğer bloğum. total bloklarımın hepsine fayton dediğim için bu defa ki fayton gezimiz mutfak, bağ bahçe, organik yaşam ve spora dayalı olacak.. atlarımı bu defa bu yöne sürüyorum, çünkü neden çünkü sağlıklı bir yaşamı kim istemez.. aslında birazcık da bir şeylerle uğraşmam gerekli, ben de uğraşların sağlıklı yanını tercih ettim. hem de plansız hayatıma bir plan ve düzen getirebileceğine inanarak. öğrencilik ağır düzensizlik demek, ya da ben ve çevremdekiler böyle de bir beceriksiziz biz bilemiyorum. :)

neyse heh,
senelerdir voleybol harici spor yapmamış bir insanımdır. şubat ayında düzenlice ilktir ki bir spor salonuna yazıldım tabi kankitolarla. 1 ay sürdü. hatta sürmedi 3 hafta sürdü ahaha. vücud geliştirmek isteyenlerin gitmesi gereken bir yer spor salonları onları anladım. aletlerden iyi faydalanabiliyorsun. fit kalmak isteyenler vücudunu korumak isteyenler (-ki ben bu kategoriyim) havalar baharsa yaz ise mis gibin oksijeni kullanmalılar. o ne lan salona gömülüp olduğun yerde koş kardiyo yap. bir sürü karbondioksit.. ter kokuları.. yeşillik mis gibi alanlar yerine pancar suratlar.. hem zaten asılanı da oluyor, spor yaparak rahatlayacağına aman koşayım da bitsin gidelim diye bakıyorsun (ya da biz spor salonu seçemedik bilemiyorum) salona gelen kızlara gelince, bebişo hepiniz spora para verdim ben para vererek zayıflıyorum zihniyetine sahipsiniz. olduğunuz yerden size zembille inmiyor o. homini de gırtlak pufidi kandil tumba yatak zihniyeti zayıflatmaz ciğertolarım. ha tabi biraz da kaslı çocuk göreyim mantığı var. ;) hayvansı vücutlular açıkcası bana hiç seksi gelmiyor, o ne lan öyle goril gibi adam.. goril olmasın şebek olsun bizim olsun ablası. saodlkassaldk

diyeceğim o ki, kış aylarında spor salonları belki bi nebze katlanılır olabilir. biz de 1 ay sürdü. şimdi diyeceğim şu ki o dönemde salonda tatlı mı tatlı şeker mi şeker bi kız vardı spor hocası adı da İzlem. böyle sağlıklı beslenme üzerine bize fikirler vermişti, acayip tutmuştuk. tabi bi de sauna vardı salonda, onun da etkisi çöpe atılamaz. 2 arkadaşımıza kilo verdirecek 2 arkadaş olan bize de kilo aldırıp ama zayıfmışız gibi gözüktürecekti. boyum 173cm, kilom 54.6 , yağ oranım %22.4 idi şubatta. yani bu olması gereken fit bir vücud demek. bizim amacımız  %20'ye düşürüp kas oranımı arttırmak oldu. voleybolu da bırakalı 3 sene olduğu için vücuddaki kaslar gevşemeye duruyordu hissediyorsun inceden inceye.. nitekim başarmıştık da 1 ay gibi kısa sürede. salonu bıraktığımda 57 kilo ve yağ oranım %20 idi. hem kilo almış hem de zayıflamıştım. yani sıkılaşmıştım. kaslı olmuştum lan ahaha. çok değil ama, böyle bak kasım var diyince aminini minini diye dalga geçebileceğiniz minnak bir kas. ahaha. benim vücudumda kusur bulduğum tek bölge karın bölgesi. ayva göbek severim, ama o Audrey ablamın incecik belini istiyorsam o göbüşler bi gidicek bebişim.

şimdi aylar geçti geldik ağustos'a. yaz okulu için kıbrıs'tayım yeniden. temmuz ayından beri aklımdaydı, planlar yapıyordum. ramazan girdiği için araya bayram sonrasına kaldı. 52 kiloya kadar düştüm ramazan boyunca, istemeden.. dün tartıldım 55 olmuşum. çok sık kilo alıp verdiğim için dişi milletinin korkulu rüyası olan çatlak başlangıçları oluşmaya başladı. lan dedim, noluyo olm dedim. böyle sağlıksızlık bir şey oldum son zamanlarda iyice dedim ve koca teyze gibi cık cık cıkladım. sonra şöyle bir silkelenip dedim ki start vakti bugündür. 3 gündür gün bugündür diyorum gerçi :) ama sabah uyku düzenimi tam ayarlayamadığımdan şeyoldu. bugün biraz daha erken uyandım. yarın daha da erken olacak. böylece güneş doğarken mis gibi Kıbrıs'ın en serin saatinde spor yapabileceğim.

3 senedir pazara gitmesini hep çok sevdim, pazar halkçığı gerçekten bi harika be abim. :) dün de perşembe pazarından misler gibin sebzeler meyveler aldım. vejetaryanmışım gibi doldu dolap ama protenini de eksik koymamalıyım. o çirkin protein tozlarını kullanmayın. çılgın zararlılar, yaşlanınca balon balon kalıyor kullananların vücudları. zayıflamak için bitkisel haplara da girişmeyin, gencecik kızlar ölüyor onların yüzünden.. günde sık sık ve az beslenmezseniz, dayanamıyom saaffeet yiyeceeem derseniz olmaz o iş. öncelik her zaman karar. istiyor musunuz istemiyor musunuz? laflar bahane tatlılar şahane.. :)
ben 3 gündür tamamen organik sağlıklı beslenmeye başladığıma göre yarın sabah spora da başlayabilirim. bu arada blender aldım, artık smoothie'ler benden.. deneme sürüşümü de başarıyla tamamladım. kahvaltılarım hazır. meyvelerim buzlukta..
bu bloğumu da attığım adımları takip edebilmek amaçlı açtım kızlar. (kızlar diyorum, çünkü sanıyorum kız milleti takip eder böyle şeyleri. ama dersen ki bir tek kızlar mı sağlıklı yaşıyor be deli kafa diye, haklısın abim gel kereviz çorbam var içek.) benim gibi düşünenler varsa, onlara yardımcı olabilmeyi ve onlardan da fikir alabilmeyi yeğliyorum.

dipnot: artık ben ben kereviz yiyorum. maydanoz yiyorum. sanıyorum ben yiyebiliyorsam herkes yer bunları.
dipnotedit: bamya yemiyorum ama. bamya ne lan. bamya da yenmez be abi. :)

foto galerimize gelelim şimdi;

perşembe pazarı eve geliş sahnem;
first week;

ama nasıl güzeller..

bu güzeller de smoothie için difrize atılan avokadolarım, ananaslarım,
şeftalilerim, kirazlarım..

bu güzel de; bol naneli, rokalı, paprikalı, maydanozlu, salatalıklı, marullu, havuçlu, kırmızı + beyaz lahanalı ve sınırsızlık tombalıklı salatamız (tabii ki ilknur'la birlikte);

bu sağlıklı yaşam koşuma pek tontiş ilknur'umu da ekledim. sürekli bık bık kafasını yiyorum. çünkü o da istiyor ama biraz üşengeç. tamam diyor, uyuyor. sonra ben de çıldırıyorum veriyorum kırbacı veriyorum kırbacı.. hell yeah!! neyse o da aşacak bunu. önemli olan karar ve inanç.. gerçekten istiyorsa yapacaktır. o bacaklarına ağırlık yapan kilolardan kurtulacaktır..

sonuçta ne demişler; Go Hard or Go Home beybiligirl..
hayde bre pehlivan.. vira rast gele..
öperler kızlar..

yazımızın sountrackı Joe Cocker emmiden. isminin üzerine bir tık çek, sonra çal keke çal..